Fra tankemylder til frihed, Metakognitiv terapi ved Monique
Her får du konkrete værktøjer til at genvinde kontrollen over dine tanker
Bryd ud af din overtænkning med evidensbaseret terapi
Kender du det, at tankerne kører i ring?
At du føler dig overvældet, som om hjernen ikke kan finde “pause” knappen?
At du prøver at finde ro men ender med at bekymre dig mere?
Måske mærker du det som uro i kroppen, hjertebanken, tankemylder, eller som en knude i maven. Måske har du prøvet at tale om det, tænke dig ud af det eller dulme det med serier, planlægning, googlesøgninger eller andres gode råd. Men intet virker rigtigt.
Hvis du kan genkende bare noget af det, så er du ikke alene. Og der er noget, du kan gøre.
Hvordan arbejder vi med tankerne i metakognitiv terapi?
I metakognitiv terapi arbejder vi med hvordan du forholder dig til dine tanker og følelser i stedet for at dykke ned i hvorfor du har det sådan. Det er ikke din fortid, der skal fikses det er dit fokus, der skal ændres.
Få konkrete værktøjer, der giver dig kontrollen tilbage og friheden til at leve, mens tankerne får lov at være
Et metakognitivt forløb giver dig praktiske strategier, der virker også på de dage, hvor tankerne larmer mest.
Tag første skridt i dag, og begynd rejsen mod et liv hvor det er dig, der styrer din opmærksomhed.
Book din aftale og opnå vedvarende effekt
Om mig
Jeg tilbyder metakognitiv terapi online til dig, der oplever stress, angst eller tankemylder og ønsker mere mental frihed og overskud.
Mit navn er Monique, jeg er certificeret metakognitiv terapeut ved MCT Institute (MCT-I, Level 1) samt uddannet metakognitiv psykoterapeut ved CEKTOS.
Hos mig bliver du ikke analyseret eller fortolket, du bliver mødt. Vi arbejder konkret og nænsomt med at ændre din måde at forholde dig til dine tanker på. Du får redskaber, der styrker din evne til at vælge, hvad du bruger din tid og opmærksomhed på, og dermed genvinde kontrollen over dit mentale rum.
Min tilgang er respektfuld, målrettet og tillidsfuld. Mit forløb tager udgangspunkt i metakognitiv terapi, en veldokumenteret og effektiv metode til at mindske symptomer på stress, angst, depression og overtænkning.
Jeg glæder mig til at møde dig og klæde dig på med nye strategier til at opnå øget overskud og livskvalitet.
Det siger klienter om metakognitiv terapi hos Monique
Her kan du læse nogle udtalelser fra tidligere klienter. Alle er gengivet med tilladelse og anonymiseret, så tryghed bevares.
Kvinde, 36 år
Jeg var fyldt med bekymringer og troede jeg skulle ‘snakke det hele igennem’. i stedet fik jeg konkrete øvelser, der lærte mig at arbejde med tankerne, især bekymringerne. Jeg rykkede mig hurtigt, fik overskud og handlekraft tilbage og græder ikke længere dagligt. Varm anbefaling.
Mand, 51 år
Jeg oplevede en meget professionel og varm tilgang. Samtalerne var både strukturerede og fleksible, jeg fik præcis det jeg havde brug for, for at komme videre.
Jeg er medlem af:
